#1. tarik napas sedalamnya dan juga tahan napas sebagian dikala sembari zikir dalam hati, allah sebanyak - banyaknya, sesudah itu hembuskan lambat - laun. ulang sebagian kali.
#2. azan sekuat - kuatnya dalam hati, hingga - hingga kau membebaskan bunyi azan dimulut.
#3. membaca ayat sofa ataupun apa - apa surah yang terlintas dikepala. baca didalam hati.
#4. cuba gerakkan bunda jari lambat - laun hingga - hingga kau mampu menggerakkan keseluruhannya.
#5. ganti posisi tidur.
trik mengelakkan ditindih.
#1. kibas tilam ketika sebelum tidur
#2. melindungi kebersihan dinding / daerah tidur
#3. melindungi kebersihan jasad dan juga rohani ketika sebelum tidur,
(berwuduk, zikir, mengaji ketika sebelum tidur)
#4. membaca 3 qul tiup ditangan dan juga sapu keseluruh tubuh
#5. membaca ayat sofa ketika sebelum tidur
#6. istighfar
#7. bismillah 21 kali
#8. tidur dilambung kanan
#9. jangan tidur terlentang
insyaallah ikhtiar
(Sumber :https:// ceriteradunia . pw/2018/kena-tindih-waktu-tidur-apa-yang-anda-perlu-buat-inilah-caranya/)

